Wat kan ik doen tegen wintertenen?
Wintertenen (ook wel wintervoeten genaamd) ontstaan doordat de voeten te lang aan kou zijn blootgesteld. Dit probleem zal zich sneller voordoen wanneer er sprake is van een slechte doorbloeding van de haarvaatjes in de voethuid. Mensen met wintertenen hebben last van rode en gezwollen plekken die met name bij kou erg pijnlijk kunnen zijn.
Wanneer je last hebt van wintertenen kan je het beste:
- blootstelling aan kou vermijden (zeker wanneer je hiervoor gevoelig bent!)
- vooral ook geen hete kruiken of andere warmtebronnen gebruiken
- afwisselend koude en warme voetbaden nemen
- warme voetbedekking gebruiken (wollen of katoenen sokken)
- een crème gebruiken die de doorbloeding van de huid bevordert.
Voorkom ingegroeide teennagels
Ingroeiende teennagels is een pijnlijke aandoening - meestal aan de grote teennagel - die zo snel mogelijk moet worden verholpen.
De grootste risicofactoren voor het ontstaan van ingroeiende teennagels zijn:
- Druk door slecht passende schoenen
- Het verkeerd (te kort) knippen van nagels
- Een weke nagelomgeving door veel baden of transpiratie.
Wat kan ik doen tegen de (onaangename) geur van mijn voeten?
"Zweetvoeten" oftewel voeten die vies ruiken worden veroorzaakt door de afvalstoffen van de bacteriën in je zweet. Door producten te gebruiken die het zweten tegen gaan kan je snel van je zweetvoeten afkomen. Daarnaast helpen de volgende tips ook:
- Verwissel regelmatig (minimaal eenmaal per dag) je sokken.
- Maak je voeten iedere dag erg goed schoon. Ook tussen je tenen!
- Draag, wanneer het klimaat dat toelaat, zoveel mogelijk open schoenen.
- Wissel ook per dag je schoenen, leer houdt namelijk 48 uur het vocht vast.
Laat kloven behandelen
Kloven zijn plekken waar de huid gespleten is doordat deze minder elastisch was geworden. De kloven komen meestal in de eeltranden aan de hiel voor, maar dan juist als de huid extra droog is. Deze kloven worden vaak veroorzaakt door het dragen van te kleine slippers of sandalen.
Je kunt zelf veel doen om kloven te voorkomen:
- 1 x per week vijlen op een droge huid (1 richting op!)
- iedere avond je voeten insmeren met crème
Overigens: als er echt een kloof dreigt laat je dan direct behandelen! Dit voorkomt veel pijn!
Schimmelinfectie aan de voethuid of nagels
Heb je last van schimmelinfectie aan de voethuid of nagels, gebruik dan een aparte schone handdoek voor het afdrogen van je voeten. Gebruik deze handdoek eenmalig en was deze op minimaal 40°.
Is een wrat besmettelijk?
Een wrat is een virus dat verspreid kan worden door direct contact. Een wrat kan dus besmettelijk zijn.
Mijn voeten jeuken en branden. Hoe kan dat?
De meest voorkomende oorzaak van jeukende en brandende voeten is een schimmelinfectie. Dit is makkelijk te verhelpen d.m.v. medicatie. Ga hiervoor dus naar je huisarts. Laat je dit onbehandeld dan kan deze infectie leiden tot grote voetproblemen.
Voorkom problemen bij het nagels knippen
Het goed knippen van je teennagels is erg belangrijk en kan veel problemen voorkomen. Gebruik bij voorkeur een goede nagelknipper of nageltang, knip de nagels recht af en vooral ook niet te kort. De hoeken mag je zonodig iets afronden met een vijl. Knip je nagels niet rond om het ingroeien van teennagels te voorkomen.
Schoenen kopen
Goede en goed passende schoenen zijn een weldaad voor je voeten. Koop je schoenen daarom aan het einde van de dag. Je voeten zijn dan altijd iets meer opgezwollen dan ’s ochtends. Op die manier voorkomt je onnodig knellende schoen en... voetproblemen!
Let bij de aanschaf ook op de breedte van de schoen! (en dat is wat anders als een maatje groter nemen als de schoen te smal is...)
Verhelp eeltranden aan de hiel
Wanneer je eeltranden aan de hiel hebt, komt dit meestal doordat je op te kleine schoenen, met een open hiel, loopt. Hierdoor 'hangt' de huid min of meer over de rand van de achterzijde van de schoen. Een echt zomerverschijnsel.
De "aanwas" van eelt geeft vaak een brokkelige rand. Soms lijkt het een dikke eeltrand, maar bij behandeling blijkt het slechts een dunne eeltlaag te zijn.
Voorkom daarna deze eeltrand door het dragen van goede schoenen!
Ik heb een zweer aan mijn voeten. Wat kan ik nu het beste doen?
Er zijn meerdere redenen waardoor een wondje niet geneest en er een zweer kan ontstaan. Je kunt het best naar de huisarts gaan met dit probleem, het kan namelijk wijzen op andere gezondheidsproblemen. Hij kan je ook medicatie geven om van de zweer af te komen.
Hoe moet ik mijn teennagels knippen?
Je kunt je nagels het beste knippen met daarvoor bestemde schaartjes of teenknippers. Zorg ervoor dat je ze niet te rond afknipt (zo recht mogelijk) om ingroeien van de nagels te voorkomen. Daarnaast moet de nagel iets langer zijn dan de punt van je teen.
Waar moet ik op letten wanneer ik sportschoenen koop?
Het assortiment sportschoenen is erg uitgebreid. Elke sport vraagt om een sportschoen die voldoet aan de specifieke eisen die door de betreffende sport wordt gesteld. Is het een binnen- of een buitensport? Op welke bodem wordt gesport, is het een grasbodem, een geasfalteerde bodem of een kunststofbodem?
Verder kan schokdemping een belangrijke factor zijn, bij hardlopen maar ook bij sporten waar veel gesprongen wordt. De stevigheid van de zijkant van de schoen, aangegeven door de zadels, is belangrijk bij zijwaartse bewegingen, dus wendbaarheid. Een stevige hiel, contrefort, is belangrijk voor de stabiliteit van hiel en enkels. Een correct profiel van de loopzool is afhankelijk van welke sport je beoefent. Ga voor de aankoop van sportschoenen naar een goede sportzaak en laat je uitgebreid informeren.
Hoe kan ik een puimsteen het best gebruiken, op natte of op droge huid?
Je kunt de puimsteen het beste gebruiken op een droge huid. Op deze manier wordt de te dikke huid het meest gelijkmatig weggehaald.
Hoe vaak moet ik mijn sportschoenen vernieuwen?
De meeste specialisten geven aan dat je na 500-1000 kilometer je sportschoenen het best kunt vervangen. Het schok-opvangende gedeelte van de schoenen werkt dan niet meer genoeg om je knieën te ontlasten.
Als algemene regel geldt dat je gemiddeld 1 maal per jaar je schoenen moet vervangen wilt je nog goede steun aan de schoenen hebben.
Pijnlijke voeten zijn niet normaal. Verdring pijn aan je voeten dus niet, maar doe er wat aan.
De meeste voetproblemen zijn op te lossen, je pedicure kan daar vaak een belangrijke bijdrage aan leveren.
